insomnies...

je souffre d'insomnie depuis l'age de 7 ans... il y a peu de temps j'ai commencé a prendre des calmant pour m'aider a m'endormir... mais voila plus de deux semaines que mes médicaments ne font plus effet... j'ai augmenté la dose puis prit carément des somnifere mais rien n'y fait... lundi matin je ne pouvait plus continuer ainsi... je tenait a peine debout. j'ai chialer pendant une heure et demi . puis j'ai raté mon car (super la matiné) je suis donc rentré chez moi j'ai reprit un somni et miracle j'ai pionsé !!! mais ça dure pas je encore rien dormi cette nuit...
maudite du sommeil.
inutile de dire que ma mort sera de tout repos lol

Moi aussi j'ai des problèmes d'insomnies [ce qui fait que je loupe une journée de cours sur deux parce que je ne me réveille pas] ; pour ce qui est des calmants, tu pourrais demander d'en prendre d'une autre marque ? Je pense que le mieux, avant de tenter un médicament plus fort [mais ça, seul un médecin te le confimera. Je sais juste qu'ils sont assez réticent à donner des médicaments forts à ton âge, sinon qu'est-ce que ça sera plus tard :/ ], c'est d'essayer un produit différent : l'accoutumance, parfois...

le pire c'est qu'à force de si peu dormir mon corps se déregle... et les nerfs aussi parfois...

C'est normal, et ça peut être dangereux. C'est pour cela qu'il faut trouver une solution à court terme [pouvoir dormir] et à long terme [que tu ne t'habitues pas à des médicaments forts qui dans quelques années risqueraient de ne plus rien faire : donc de ne plus pouvoir dormir, ce qui est le même problème repoussé de quelques années]

je vais en reparler a mon psy... c'est lui qui 'avait donné sa merdouille de tranquilisant. je lui en avait dja parler mais il n'a rien dit... cette foir je vais vraiment gueuler !

Bonne idée. Et n'hésite pas à paraître très contrariée, ça renforcera le sentiment de fatigue et de nerfs qui lâchent [et ça défoule, mdr].

petit truc pour les insomniaques j,ai fais le test sur moi et quelque personne autour de moi pis sa marche

30 min avant le coucher faire une activité calme avec défence de pensé,idéalement passé se temps dans une pièce avec peut de lumière

puis au coucher vous faite des exercice de respiration 10 min en vous imaginant sur le bord d'une chute, sicroniser le bruit du vent avec votre respiration puis 15 min de tentative de dodo,
si rendu là vous ne dormer toujours pas, lever vous et aller sur un site web vraiment nul ou écouter un documentaire a la télé qui est super plate du genre l,accouplement des moustique en hiver. lol

après 30 min vous recommence la visualisation dans votre lit et tout, le plus long que j'ai vue pour le moment a été de recommencer tout les étapes 3 fois.

L'accouplement des moustique ... ce que ça doit être chiant

c'st qui le meilleur des psy qui a donné un somni a tata léa ??? bon j'vous laisse